Ако имате проблеми со висок крвен притисок, или хипертензија, тогаш веројатно веќе знаете дека здравата исхрана е еден од најефикасните начини за подобрување на вашата состојба.
Истражувањата покажуваат колку е важно да се консумираат цели зрна, овошје, зеленчук и посни протеини.
Диететичарите велат дека треба да избегнуваме храна богата со шеќер и натриум, кој е еден од најважните диететски фактори поврзани со високиот крвен притисок. Како што пренесува Индекс, за да знаете што да избегнувате, диететичарите издвоиле 11 намирници кои можат да го зголемат крвниот притисок.
Овие се:
тие се
готови сосови
заситени и транс-масти
пржена храна
брза храна
конзервирана, замрзната и преработена храна
производи од сушено месо
солени закуски
кофеинот
алкохол
слатки и газирани сокови.
