Пролетта доаѓа со зголемување на затнат нос и чешање на грлото. Постојат неколку практични чекори што можете да ги преземете за да ги контролирате симптомите, да ги намалите алергените во вашиот дом и да добиете долгорочно олеснување.
Неколку студии во САД покажуваат дека сезоните на полен стануваат подолги и поинтензивни низ целата земја. Климатските промени и зголемувањето на емисиите на јаглерод диоксид се очекува да го поттикнат растот на дрвјата и тревите во многу области, што ќе значи повисоки концентрации на полен, пишува The New York Times.
„Луѓето кои долго време се справуваат со сезонски алергии може веќе да забележат дека симптомите на алергија почнуваат порано, траат подолго и поинтензивни отколку пред неколку години“, рече Кенет Мендез, претседател и извршен директор на Американската астма и алергија. Фондацијата.
„Не можете целосно да го избегнете поленот, но постојат начини да ги спречите или намалите симптомите на алергија. Можеби ќе треба да ги преземете овие чекори малку порано секоја година“, рече Мендез.
Најдете го лекот што делува за вас
Неколку лекови без рецепт и лекови на рецепт може да помогнат при симптомите на алергија. Многу лекари препорачуваат назални стероидни спрејови како третман од прва линија, вели д-р Сандра Хонг, алерголог во Клиниката во Кливленд. Но, може да потрае неколку дена или недели за да се обезбеди ослободување од застојот и кивањето, па затоа е најдобро да започнете да ги користите рано во сезоната, пред симптомите да станат сериозни.
Антихистаминиците, без разлика дали се во форма на спрејови, таблети или капки за очи, се други алтернативи кои треба да се земаат кога е потребно, бидејќи според експертите имаат понепосреден ефект.
Деконгестивите исто така можат да помогнат, но д-р Хонг ги препорача овие лекови како последно средство, бидејќи тие можат да имаат контраефект. По неколку дена користење на деконгестив, крвните садови во носот стануваат помалку чувствителни на лекот и може повторно да доживеете тешка конгестија. Затоа, ограничете ги овие лекови на не повеќе од три дена по ред.
Неопходно е да се пробаат неколку лекови за да се најде најдобриот режим на лекување. „Ако пациентите пробале еден лек и се чини дека не делува, тие сепак треба да пробаат други видови за да видат дали се поефикасни“, вели д-р Хонг.
„Искапете ги“ синусите
За опција без лекови, размислете за наводнување на носот. Практиката датира илјадници години наназад до ајурведската медицинска традиција во Индија, а нејзината ефикасност е поддржана од истражувања. За да го пробате сами, користете нети тенџере (контејнер во форма на чајник за плакнење на носот), шприц со топка или шише за цедење и истурете физиолошки раствор во едната ноздра и оставете ја да се исцеди од другата.
„Изгледа како едноставен концепт, но навистина помага да се исфрлат слузта, поленот и другите алергени во вашата носна празнина“, вели д-р Лаура Чонг, алерголог во Клиниката за алергија и астма во Оклахома во Оклахома Сити.
Тој додава дека резултатот е што се чувствувате помалку затрупани и веројатно ќе ви треба помалку лек за алергија.
Мудро планирајте го вашето време на отворено
Бројот на полен има тенденција да биде најголем помеѓу раните утрински часови и средината на утрото, како и во топли, суви и ветровити денови, рече д-р Чонг. „Ако можете да вежбате внатре или да извршувате работи подоцна навечер во тоа време, ќе ја намалите количината на полен што го вдишувате“, додаде таа.
Ако сте склони кон симптоми на алергија и морате да излегувате наутро или да работите во дворот, носете висококвалитетна маска N95 – онаква каква што користевте за да се заштитите од коронавирусот. Ова ќе помогне да се филтрира поленот.
Намалете го поленот дома
Избегнувајте да носите полен внатре откако сте на отворено. Соблечете ги чевлите и пресоблечете се кога ќе се вратите дома. Туширајте се пред спиење за да го отстраните поленот од вашето тело и не дозволувајте вашите крзнени миленичиња да спијат со вас, рече д-р Хонг. „Дури и да не сте алергични на вашите миленици, на нивните влакна има полен“, додава тој.
За да спиете подобро, обидете се да ги затворите душекот и перниците во хипоалергични навлаки, мијте ги чаршафите еднаш неделно и, доколку имате, користете фен наместо врвка за алишта.
д-р. Хонг исто така препорача чистење и замена на филтерот во вашиот клима уред со филтер што има минимална вредност за известување за ефикасност (MERV) од 11 или повисока. Овие филтри можат да фатат ситни честички од полен. Ако имате тешки алергии, можеби ќе сакате да се одлучите за професионален HEPA (Филтер за воздух за честички со висока ефикасност) во вашата спална соба. HEPA филтрите обично имаат рејтинг MERV од 17 или повисоко и отстрануваат 99 проценти од полен, како и животински првут, прашина и други честички.
Размислете за алергиска имунотерапија
Ако алергиите го нарушуваат вашиот секојдневен живот, можеби ќе сакате да разговарате со вашиот лекар за имунотерапија за долгорочно олеснување.
Откако точно ќе потврдите на кои типови на полен сте алергични со кожен преглед или тест на крвта, вашиот лекар може да препорача поткожна имунотерапија за алергија или алергиски снимки. Ова вклучува серија на инјекции дадени секоја од нив
е недела или секој месец и содржи мали количини полен на кои сте алергични. Дозата постепено се зголемува, помагајќи му на вашиот имунолошки систем да стане помалку чувствителен на алергенот со текот на времето.
Но, дури и имунотерапијата бара трпение. Може да поминат шест месеци или една година за да исчезнат симптомите, рече д-р Хонг. Сепак, можеби ќе треба да останете на третман три до пет години пред вашето тело со сигурност да ги игнорира вашите предизвикувачи. „Кога функционира, имунотерапијата може да биде неверојатна. „Луѓето кои еднаш годишно страдале од затнат нос и чешање на очите, можат повторно да уживаат во пролетта по успешното лекување“, заклучил д-р Хонг.
