Без разлика дали живеете на место вечно искапено на сонце или можеби некаде дождливо и мрачно, честопати ќе се запрашате: дали времето влијае на тоа како се чувствуваме?
Дали е точно дека дождот и студот се влошуваат нашето расположение, дека сме посреќни кога е сончево надвор и нервозен во влагата и топлинските услови? Анегдоти и набудувања ги потврдуваат овие теории, но дали е можно тоа да биде само уште еден пример на неверојатната моќ што ја имаат широко распространетите верувања и пристрасност?
Расположение и метеорологија
Науката за еволуција не ја негира врската помеѓу климата и емоцијата. Како човечки суштества, ние не сме само организми кои функционираат во соживот со Мајка Природа, ние сме нејзиното создание, нејзините деца, пишува за психологија денес, д -р Томас Рутгеј.
Со илјадници години, ние се развиваме под влијание на природата што ги обликува нашите тела, нашите сетила и нашите умови да преживеат и да се репродуцираат. Луѓето се развиле во услови што биле опасни често заради промените во времето, што значи дека е можно нашите предци да развиле одредени промени во однесувањето или расположението за да се прилагодат на условите.
Неодамнешното биолошко истражување ги потенцира механизмите за биобиевиорија преку кои временските услови позитивно или негативно влијаат на нашите емоции. Сонцето и топлото (не топло) временски услови предизвикуваат подобрување на расположението, здравјето и доброто за многу поединци. Подолгите периоди на ладно и неповолно време од другата страна доведуваат до промени во хормоните и однесувањето што можат да бидат негативни. Конечно, високите температури и влажноста во емпириските анализи се поврзани со лошо физичко и ментално здравје, што делумно предизвикува во промените во невробиологијата и однесувањето.
Оптимизирање на време на време за расположение
Иако при толкувањето на последиците од метеоролошките услови за расположение, важно е да се земат предвид индивидуалните варијации, науката покажува дека постојат биобикерски темели за поврзаноста помеѓу времето и расположението што покажува многу анализи. Уште поважно е науката да покаже како е можно да се регулира нашето однесување за да се оптимизира менталното здравје во текот на овие промени.
Оние кои страдаат од симптоми предизвикани од промените во сезоните треба да бидат изложени почесто со утринска светлина, повеќе вежбање, развиваат добри навики за спиење и користат додатоци во исхраната (како што е витамин Д) за да се намалат негативните симптоми.
Придобивките од сончевата светлина за хормони и здрави навики се многу моќни сојузници за време на пролетта, летото и есента и можат да бидат свесно практикувани. Од друга страна, оние кои живеат во топла и влажна клима можат да ги намалат промените на расположението со ладење на просториите каде што спијат, проверете дали носат доволно вода, се хранат правилно, но исто така и бараат количина на физичка активност.
Не мора да се преселиме во Хаваи за да ги привлечеме сите придобивки од убавото време, заклучува Рутџеј, додавајќи дека истражувањето покажува дека треба да го прилагодиме нашето однесување во променливи временски услови за секогаш да се чувствуваме добро, без оглед на климата.
