Сувите сливи се храна со низок гликемиски индекс и обезбедуваат долготрајна енергија на телото.
Многумина од нас имаат напорен распоред и се трудат на секој начин да не ни падне главата среде бел ден, а против оваа состојба најчесто се бориме со второ или трето кафе, што не е најдобро решение.
Наместо кафе, чие прекумерно внесување може да доведе до главоболки, проблеми со спиењето и анксиозност, нутриционистката Лорен Манакер препорачува сливи.
Познато е дека сливите добро делуваат на дигестивниот систем, но се добри и како извор на енергија во вид на природни шеќери, бидејќи не предизвикуваат брзо зголемување на нивото на шеќер во крвта.
Храната богата со шеќери предизвикува нивото на крвта прво да скокне, а потоа да опаѓа, што доведува до замор. Храната со низок гликемиски индекс, како што се сувите сливи, му даваат подолготрајна енергија на телото, пишува CNBC.
Дополнителен бонус е фактот дека една студија од 2022 година покажа дека редовното консумирање сливи може да помогне да се зачуваат коските како што старееме.
Како да консумирате повеќе сливи
Кога купувате суви сливи, треба да проверите дали имаат додадени шеќери, а постојат различни опции за тоа како можете да ги вклучите во вашата секојдневна исхрана.
Смути
За утринско смути, измешајте четири суви суви сливи со една банана, замрзнато овошје, како што се цреши, и половина чаша овес или друго млеко.
Со темно чоколадо
Растопете малку темно чоколадо на пареа, земете пет суви сливи и потопете ги во чоколадото, а потоа оставете сè да отстои неколку часа. Така, ќе добиете десерт полн со влакна и антиоксиданси.
Во пилешка салата
Постојат многу рецепти за пилешка салата, а добар начин да ја подобрите и да ги изненадите сите околу вас е да додадете ситно сечкани сливи, пренесува Vijesti.me.
