Новото истражување откри седум здрави навики кои жените кои ги следат може да го намалат ризикот од развој на деменција, беше откриено на 75-тиот годишен состанок на Американската академија за неврологија.
Во едно големо истражување, научниците следеле 13.720 жени 20 години за да го анализираат ризикот од развој на деменција, пренесува Healthline.
Кај жените, тие оценија седум здравствени фактори, каде што 0 одговара на „лошо“ и 7 на „одлично“. Просечната оценка на почетокот на истражувањето беше 4,3. Во 10-годишното следење беше 4,2. За време на 20-годишното следење, на 1.771 жена им била дијагностицирана деменција.
Истражувачите откриле дека за секое зголемување за еден поен во вкупниот резултат, ризикот од деменција се намалува за 6 проценти.
Ограничувањето на студијата е тоа што истражувачите не добиле информации што би им овозможиле да видат како промените во здравите навики, како што е откажувањето од пушење, влијаеле на ризикот од деменција.
Седум здравствени фактори
Истражувачите ги користеле следните животни навики за нивното истражување:
– активност
– добра исхрана
– одржување на здрава тежина
– не пушење
– одржување на здрав крвен притисок
– контрола на холестеролот
– контрола на низок шеќер во крвта
Нешто е подобро од ништо
„Добрата вест е дека ова не е ситуација на сè или ништо“, рече бихејвиоралниот невролог Џоел Салинас.
„Не мора да бидете најздравиот човек. Дури и ако луѓето постигнуваат добри резултати во една или две области, тие добиваат одредена корист. Секое подобрување постепено го подобрува вашето долгорочно здравје“, изјави тој за Healthline.
„Ако ги промените вашите навики, ќе добиете некои здравствени придобивки. Направете ги тие промени што е можно поскоро“, додаде тој.
