Хиропрактикот Џо Чанг предупреди на TikTok дека никогаш не треба да спиеме во една положба. Тој објасни дека спиењето на стомак може да ви го напрега вратот, долниот дел на грбот и срцето.
„Ако спиете на стомак, треба да ја свртите главата на едната страна. Ова може да предизвика оптоварување и стрес на вашиот врат, а исто така може да предизвика дополнително оптоварување на долниот дел на грбот“, рече тој.
Во видеото, кое е прегледано повеќе од 22,5 милиони пати, д-р Чанг објаснува дека „спиењето на стомак исто така може да го напрега срцето и да предизвика кардиоваскуларни проблеми кај луѓето со срцеви проблеми“.
Спиењето на стомак се смета за нездраво бидејќи влијае на вашето дишење и може да предизвика неправилно искривување на ‘рбетот. Кога спиеме на стомак, торзото природно тоне подлабоко во душекот поради тежината, што може да доведе до лачење на грбот и истегнување на ‘рбетот. Ова може да доведе до болка по будењето, како и вкочанетост на мускулите. Во вратот, тоа може да доведе до мигрена. Тензичните главоболки може да бидат резултат на напнатост или контракција на мускулите на вратот и скалпот.
Оваа положба не принудува да ја свртиме главата, што исто така може да доведе до воспаление и болка во мускулите на вратот, како и до болки во грбот. Затоа, експертите се согласуваат дека спиењето на грб и на страна се најздравите пози.
Едно истражување покажа дека 42 отсто од Американците избираат да спијат на страна, додека 18 отсто спијат на грб и 17 отсто на стомак.
