Срцевиот удар, кој често се смета за ненадеен и неочекуван, може да биде предизвикан од мноштво причини надвор од традиционалните фактори на ризик, како што се исхраната и вежбањето.
Од недоволно спиење до интензивни емоционални состојби, фактори на животната средина, па дури и секојдневни активности како што се станување од кревет, различни неочекувани предизвикувачи може да предизвикаат срцев настан.
Разбирањето на овие помалку познати предизвикувачи е клучно за заштита на вашето срце и минимизирање на ризикот од срцев удар.
Нема доволно сон
Редовниот недостаток на сон не само што предизвикува раздразливост и замор, туку и го зголемува ризикот од срцев удар.
Луѓето кои постојано спијат помалку од шест часа дневно имаат двојно поголема веројатност да добијат срцев удар во споредба со оние кои спијат 6-8 часа.
Додека точниот механизам останува нејасен, познато е дека лишувањето од сон го зголемува крвниот притисок и предизвикува воспаление, што и двете се штетни за здравјето на срцето.
Мигренозни главоболки
Поединците склони кон мигрена имаат зголемен ризик од срцев удар подоцна во животот, особено ако тие мигрени вклучуваат аура – необични визуелни, аудитивни или сензорни перцепции кои и претходат на главоболката.
Студено време
Изложеноста на ниски температури може да ги стесни артериите, попречувајќи го протокот на крв во срцето. Покрај тоа, срцето мора да работи понапорно за да ја одржува телесната топлина во такви услови, што бара претпазливост и умереност, особено при напорни активности, како што е отстранување на снег.
Загадување на воздухот и издувни гасови од возилата
Случаите на срцев удар се зголемуваат во периоди на зголемено загадување на воздухот. Долготрајната изложеност на загаден воздух ја зголемува веројатноста за затнати артерии и срцеви заболувања. Негативното влијание на загадениот воздух може да го влоши чувството на лутина или фрустрација што често се јавува кај возачите во сообраќајот.
Големи, тешки оброци
Јадењето прекумерни количини храна во еден оброк предизвикува покачени нивоа на хормонот на стрес норепинефрин, што доведува до зголемен крвен притисок и отчукувањата на срцето, што потенцијално кулминира со срцев удар.
Оброците со многу маснотии, исто така, може да предизвикаат ненадејни скокови во нивото на маснотии во крвта, привремено да го загрозат интегритетот на крвните садови.
Интензивни емоционални состојби, позитивни или негативни
Додека лутината, тагата и стресот се сметаат за предизвикувачи на срцев удар, дури и радосните настани како изненадувачка забава или славење значајни животни пресвртници може да предизвикаат срцев удар.
Ненадеен или силен физички напор
Иако редовното вежбање е корисно за здравјето на срцето, преголемиот напор може да биде опасен. Имено, 6% од срцевите удари се предизвикани од екстремна физичка активност. Клучот е да останете смирени, особено во емоционално наполнети моменти.
Настинка или грип
Инфекциите можат да предизвикаат воспаление, што пак може да го оштети срцето и артериите. За време на респираторните инфекции, ризикот од срцев удар се удвојува, што ја нагласува важноста од навремено закрепнување и превентивни мерки, како што е вакцинацијата против грип.
Астма
Луѓето со астма се соочуваат со 70% поголем ризик од срцев удар, веројатно поради заедничките патишта на воспаление или респираторни симптоми кои ги маскираат раните знаци на срцеви проблеми.
Будење
Срцевите удари се почести наутро, бидејќи хормоналните бранови кои го придружуваат будењето го стресуваат срцето, што се влошува со потенцијална дехидрација по долг сон.
Катастрофи
Стапката на срцев удар расте по големи катастрофи, потенцијално поради зголеменото ниво на стрес. Управувањето со стресот со соодветен одмор и вежбање може да го ублажи ризикот.
Сексуална активност
Додека сексуалната активност малку го зголемува ризикот од срцев удар, таа е генерално безбедна, особено за луѓето со добро здравје. Загрижените лица треба да се консултираат со својот лекар.
Гледање спортови
И играњето и гледањето спорт може да предизвикаат срцев удар, што е потврдено со порастот на срцевите удари за време на големите спортски настани.
Консумација на алкохол
Умереното внесување алкохол може да има позитивно влијание врз здравјето на срцето, но прекумерното консумирање може да има негативни ефекти, вклучувајќи зголемен крвен притисок, зголемен лош холестерол и зголемување на телесната тежина, а сето тоа е штетно за здравјето на срцето. Покрај тоа, прекумерното пиење го зголемува краткорочниот ризик од срцев удар.
