Здравата исхрана е една од клучните работи за правилно функционирање на сите телесни функции и за одржување на здравјето. Кога зборуваме за тоа која храна е најдобра за видот, многу луѓе прво помислуваат на моркови.Оптометристот кој се занимава со различни проблеми со видот, Џоел Х. Мекгеен, објасни дали морковите го подобруваат видот.
Морковите се богати со бета-каротин, кој телото го користи за производство на витамин А. Тие се добри за намалување на нивото на холестерол и подобрување на видот. Витаминот А му помага на окото да ја претвори светлината во сигнал испратен до мозокот, што ви овозможува подобро да гледате при слаба осветленост.
Ако некое лице е со оштетен вид или има некакви проблеми со очите, веднаш треба да посети специјалист за правилна дијагноза и третман.
Според студиите, сè уште не е јасно колку моркови треба да се јадат за да се подобри видот. Повеќето истражувања се фокусирани на бета-каротен или витамин А додатоци, но не конкретно на моркови.
Контролна студија од 2005 година споредуваше различни намирници богати со витамин А што може да помогне при ноќно слепило кај бремени жени. Резултатите покажаа дека редовното јадење моркови, околу 127 грама шест дена во неделата, може да помогне.
Од друга страна, некои студии сугерираат дека бета-каротенот не се претвора во витамин А и дека луѓето треба да земаат само суплементи. Покрај тоа, ако јадете премногу моркови, тоа нема да ви го подобри видот, покажуваат студиите. Кога имате доволно бета-каротин во вашето тело, тој нема да се претвори во витамин А. Телото природно реагира на прекумерното производство на витамин А за да спречи акумулација на супстанции до токсични нивоа.
Бидејќи не постојат јасни индикации дека морковите го подобруваат видот, оптометристот МекГен советува да ги јадете колку што сакате. За добар вид, вклучете во вашата исхрана зелен, лиснат зеленчук со висока содржина на лутеин и зеаксантин како спанаќ и кељ, советува Dr-mcgahen.
