Седум намирници за афродизијак за зајакнување на либидото и расположението
Денот на вљубените е зад нас, но во текот на годината е важно да се знае која храна може да помогне во зајакнувањето на либидото. Според Pharmacognosy Review, афродизијак е секоја супстанца што ја зголемува вашата сексуална желба. Да бидеме уште поконкретни, истиот извор наведува дека афродизијаците можат да играат која било од трите главни улоги или повеќе улоги одеднаш: зголемување на либидото, зголемување на задоволството и/или подобрување на потенцијата.
Некои од намирниците кои се сметаат за афродизијаци може да ве изненадат. На пример, чоколадото – кое луѓето го поврзуваат со романса некое време – не е на списокот. Тоа е затоа што речиси и да нема истражување за неговите вистински афродизијачки ефекти, а студијата која ги тестирала чоколадото и женското либидо покажа дека откако биле приспособени сите фактори на податоци, немало разлика во либидото помеѓу оние што јадат чоколадо и оние што не јадат чоколадо. Од друга страна, на листата се и авокадото, кое веруваме дека повеќето од вас ни малку не би го поврзале со романса, пишува Eat This, Not That.
1. Остриги
Нема ништо секси во пиењето остриги, а сепак, тие се несомнено еден од најпознатите афродизијаци. Според докторката Лиза Јанг, остригите ја добиле ласкавата титула за засилувач на либидото бидејќи се богати со цинк, кој може да игра улога во регулирањето на производството на тестостерон.
„Остригите се богати со омега-3 масни киселини, кои можат да го зголемат протокот на крв и да помогнат во еректилната и функцијата на тестисите“, објаснува Јанг.
Друга врска помеѓу остригите и спалната соба е дека цинкот што тие го содржат го подобрува нивото на допамин во телото. Допаминот е невротрансмитер кој е поврзан со вашите чувства на задоволство, а студиите покажаа дека постои врска помеѓу допаминот и сексот во смисла на подобрување на еректилната дисфункција.
2. Шафран
Ако не сте готвиле со шафран – зачин кој се користи во многу индиски и марокански јадења – пропуштате поради две клучни причини. Како прво, не само што додава тони вкус на вашата храна, туку е откриено дека шафранот има и афродизијачки својства.
Во една студија во Фитомедицина, на група мажи кои имале еректилна дисфункција (ЕД) им давале пилула шафран од 200 милиграми секое утро во текот на 10 дена. По 10 дена, беше откриено дека таблетите шафран позитивно делуваат на случаите на еректилна дисфункција. Поточно, го зголеми бројот на ерекции и времетраењето на секоја од нив.
Друга студија, објавена во Human Psychopharmacology, покажа дека 30 милиграми шафран дневно се поврзани со зголемена возбуда кај жените, како и повисоки нивоа на природно подмачкување.
3. Авокадо
Според Јанг, можеби ќе сакате да направите дополнително гуакамоле или да додадете неколку парчиња замрзнато авокадо во вашето следно смути.
Овие плодови содржат здрави незаситени масти, а вклучувањето здрави масти во вашата исхрана е важно за здравјето на хормоните, вели Јанг. „Авокадото содржи и Б-витамин фолат, кој создава хистамин, соединение кое се ослободува за време на оргазмот или кога некој е возбуден.
4. Ф’стаци
Една мала истражувачка студија објавена во International Journal of Impotence Research покажа дека ф’стаците може да содржат својства слични на афродизијак. Сепак, големината на примерокот се состоеше од само 17 машки учесници, така што дефинитивно се потребни повеќе истражувања на оваа тема.
Сите мажи кои учествуваа изјавија дека имале еректилна дисфункција најмалку 12 месеци. Секој јадеше по 100 грама ф’стаци секој ден во текот на три недели, а на крајот од студијата, нивната еректилна дисфункција се намали. Не само тоа, туку и LDL холестеролот („лошиот“ вид) се намали, додека HDL холестеролот („добриот“ вид) се зголеми.
5. Маца
Замислете – тоа е растение од истата група како кељот или брокулата, но најчестата форма за јадење е прашок кој може да се попрска на оброците или смути. За некои овој прав е познат како „вијагра на суперхрана“, а истражувањата покажуваат дека тоа можеби е точно.
Во една мала студија објавена во First International Journal of Andrology, на група мажи со еректилна дисфункција им била дадена мака или плацебо 12 недели. На крајот од 12 недели, мажите кои ја примиле мачката пријавиле зголемен сексуален нагон и севкупна сексуална благосостојба.
Друга студија ги разгледа жените во постменопауза кои имале ниско либидо поради земање антидепресиви – исто така познати како сексуална дисфункција индуцирана од SSRI. На крајот од истражувањето била воспоставена позитивна врска помеѓу консумирањето мака и зголеменото либидо.
6. Црвен женшен
Вообичаено коренско растение кое расте во многу азиски земји е познато како афродизијак. Можете да го купите овој корен во цели парчиња, како капсула, екстракт или во форма на прав. Одредени чаеви може да содржат и црвен женшен како главна состојка. Истражувањата открија дека оваа билка има голем број потенцијални здравствени придобивки, почнувајќи од заштита на кардиоваскуларниот систем, зајакнат имунитет, антиоксидантни својства и да, дури и способност да го зголеми либидото.
Една студија објавена во Журналот за сексуална медицина им давала на жените во менопауза или три капсули црвен женшен дневно или плацебо, а резултатите покажале дека женшенот ја зголемува сексуалната возбуда кај учесниците. Во други студии, црвениот женшен, исто така, покажа дека ја подобрува еректилната дисфункција и бавната предвремена ејакулација.
7. Бобинки
Според Јанг, бобинките се уште една храна што треба да ја додадете во вашата чинија како афродизијак – особено капините.
„Тие се генерално здрави и можат да им помогнат на мажите да одржат ерекција, бидејќи храната богата со флавоноиди (капините се особено полни со нив) се поврзани со помал ризик од еректилна дисфункција“, вели Јанг.
Истражувањето на Pharmacognosy Review исто така покажа дека флавоноидите можат да го подобрат квалитетот на спермата кај мажите.
Ако барате дополнителен поттик во спалната соба, овие намирници можат да ви помогнат. Меѓутоа, ако имате повторливи проблеми поврзани со либидото, разговарајте со вашиот лекар или друг медицински професионалец за да одлучите која од следниве билки е најдобра за вас.
