Најдобриот лек за мамурлакот е умереното пиење алкохол, но сите знаеме дека понекогаш тој поминува и се што ни останува се главоболки, гадење и замор. Сепак, постојат начини да се излечи мамурлакот.
Наутро испијте безалкохолен пијалок
Иако често слушаме дека „клин се крши со клин“, ова не е баш добар пример за мамурлак. Хидратацијата е првиот чекор кон подобрување. „Најлошото нешто што можете да го направите наутро е да испиете уште еден алкохолен пијалок“, вели интернистот Чарлс Катлер.
Мамурлакот е одвратно чувство бидејќи алкохолот е отровен, објаснува д-р Катлер и додава дека мора да му дадете шанса на телото да се опорави, па најдобро е да испиете чаша вода откако ќе се разбудите.
Пијалоци без кофеин
Истурањето кафе наутро по бурната ноќ не е ни најдобрата идеја. Според ЦДЦ на САД, кофеинот нема ефект врз метаболизмот на алкохолот во црниот дроб и затоа не го намалува нивото на алкохол или штетата предизвикана од прекумерното консумирање алкохол. Освен тоа, кофеинот може да влијае и на растот на крвниот притисок, што го прави алкохолот, пишува Health.com.
Затоа, најдобро е да се одлучите за варијанти без кофеин, а особено за оние со електролити. „Сок, вода… Сето ова се работи што ќе ви помогнат да се чувствувате подобро“, рече д-р Катлер.
Јадете појадок без маснотии
„Масната храна само ќе ви предизвика металоиди“, вели д-р Катлер, кој предлага да се држите до лесно сварлива храна како житарките. „Сакате да ги вратите изгубените калории во телото“, додаде тој.
Освен тоа, можеби не е лоша идеја да јадете пред да знаете дека ќе консумирате алкохол. Постојат подобри и полоши избори, но општо земено, добар сооднос на протеини, масти и јаглехидрати ќе го намали времето потребно за елиминирање на алкохолот од телото, според Универзитетот Џон Хопкинс.
Пијте мултивитамини наместо лек за мамурлак
Постојат многу „лекови за мамурлак“ на пазарот, но има малку докази за поддршка на нивните тврдења.
д-р. Катлер советува да земете мултивитамини за да ги замените хранливите материи што вашето тело ги изгубило, како сол и калиум.
Земете одреден тип на лек
Лековите како што е ибупрофен може да ги ублажат главоболките од мамурлак. Но, пред да ги пиете, консултирајте се со вашиот лекар.
„Запомнете, ако сте испиле многу, може да бидете дехидрирани и метаболички одложено да јадете, а вежбањето бара хидратација и хранливи материи“, рече д-р Катлер. „Вежбањето е секогаш вистинскиот избор, но мислам дека не ви е потребно прво наутро кога ќе се разбудите мамурно“, додаде тој.
Наспиј се малку
Луѓето често спијат лошо кога пијат многу. Алкохолот брзо ќе ве заспие, но кога ќе почне да го напушта телото по неколку часа, може да го наруши сонот и да ве разбуди. Иако недостатокот на сон сам по себе нема да предизвика мамурлак, тој дефинитивно може да ги влоши симптомите.
Ако го имате луксузот да го преспиете следниот ден, направете го тоа. Вашата нејасна глава и болно тело ќе ви се заблагодарат. „Телото има неверојатна способност да се лекува“, вели д-р Катлер.
На крајот, најдобриот и најсигурниот лек за мамурлакот е времето и не ви треба многу од тоа. Закрепнувањето од мамурлак обично трае 24 часа или помалку.
