Дали честопати сакате да кажете „не“ на одредени ситуации, но сепак на крајот ќе кажете „да“ затоа што не сакате да бидете груби, груби, непријателски или барани? Многу луѓе паѓаат во оваа замка и ги газат своите желби, бидејќи општеството верува дека поставувањето граници е себично и неучтиво, но вистината е далеку од тоа – поставувањето граници е исклучително важно во односите доколку сакаме да развиеме емотивно здрави и исполнети врски.
Кога поставуваме граница, му даваме на лицето на другиот крај да знае кои се нашите потреби и желби и му нудиме простор да го стори истото. Така развиваме чувство на сигурност во врската.
Поставувањето граници обично ги опфаќа следните области: емоции (со поставување на граници ја штитиме нашата благосостојба и покажуваме како другите можат да се однесуваат со нас), физичко тело (со поставување на граници го штитиме нашиот личен простор и тело), сексуалност (со поставување граници ние одредуваме што дозволуваме, а што не во сексуалноста), материјални добра (со поставување на граници ги штитиме нашите материјални нешта), време (со поставување на граници го штитиме нашето време) и работно место (ги штитиме нашите вештини и знаење и со поставување на граници обезбедуваме дека другите не се мешај во нашата работа и достигнувања). Добро е да поставувате граници во сите врски, особено во интимните и пријателските. Кои се другите придобивки од поставувањето граници?
Поставувањето граници ги зајакнува односите
Дури и на децата им требаат јасни граници за да се чувствуваат безбедно. Поставувањето граници ни помага да се чувствуваме безбедно, удобно и опуштено во врската. Кога поставуваме граница на љубовен начин, границата се зајакнува или личноста на другиот крај заминува затоа што не била подготвена да ги почитува нашите граници. Односите во кои јасно ги пренесувате вашите потреби и очекувања со другата личност се здрави и помалку конфликтни. Со поставување на граници, ја зајакнуваме емоционалната безбедност, довербата и меѓусебната поврзаност.
Тоа ни помага подобро да се разбереме себеси и другиот
Кога поставуваме граници, се запознаваме себеси и другата личност. Тоа ни помага да го слушаме другиот, неговите желби и потреби и да се обидеме да го разбереме. Од друга страна, треба да ги знаеме и нашите емоционални потреби доколку сакаме да ги изразиме. Едноставно кажано: ако сакаме да поставиме граница, треба да знаеме кои се нашите очекувања и што сакаме во врската. Ако не сме сосема сигурни што сакаме, да се запрашаме неколку пати на ден: „Како се чувствувам во овој момент? Што ми треба во овој момент?“ Колку повеќе се разбираме себеси, толку полесно ни е да поставиме граници.
Го зајакнува чувството за сопственото јас
Поставувањето граници ни помага да се пронајдеме себеси и да бидеме тоа што сме во врската. Не треба да се присилуваме и да се туркаме настрана за да ги одржуваме другите среќни. Напротив, во здрави врски каде што границите се јасно поставени и почитувани, можеме да ги изразиме нашите емоции во секое време. Сето ова ја зајакнува самодовербата и чувството за сопственото јас и внатрешната сила.
Поставувањето граници бара време и упорност
Ако не сме навикнати да поставуваме граници, ќе ни треба доволно упорност и трпение за да го научиме ова и да можеме да ги изразиме нашите потреби и желби без да се чувствуваме виновни. Важно е да бидеме попустливи и сочувствителни кон себе.
Како да поставите граница во врската?
Секогаш изразувајте ги вашите мисли и чувства отворено и со почит. Исто така, никогаш не претпоставувајте како се чувствува другата личност, туку прашајте ја што доживува и што размислува. Вашите зборови треба да се потврдат и со вашите постапки. Никогаш не обвинувајте ја другата личност за конфликти, туку прифатете ја одговорноста од ваша страна, а потоа разговарајте со таа личност. Ако личноста на кој било начин не ги почитува вашите граници, можеби е време да размислите за заминување.
