Доколку долго време не можете да ја откриете причината за вашиот постојан замор, ви нудиме неколку причини на кои можеби не сте размислувале.
Несоницата и постојаниот замор не само што се одговорни фактори, туку ќе ви предизвикаат доста проблеми:
– брз излив на концентрација, ќе ви биде тешко да почнете да правите нешто, а камоли да истраете до крај,
– непродуктивност,
– помалку добро ќе се претставите за време на спортски активности,
– нема да бидете достапни за вашето семејство,
– секоја задача ќе изгледа многу тешка.
И многу други работи што можеби ги чувствувате. Ниту една минута, конечно да се поправи? Ако сте решиле да преземете нешто, проверете некои од вашите навики:
Во кој час си и што е?
Ако одговорот е без разлика на се, веројатно сте ја откриле причината за замор. Телото користи многу енергија за варење, бидејќи јадете нешто цел ден, но навечер не јадете ништо, што исто така ве става под стрес и го попречува функционирањето на важни функции. Потоа, тука е прашањето што да се стави на чинијата. Знаеме дека веднаш помисливте на слатки, но тие не ви се единствениот непријател. Заморот е предизвикан и од премалиот внес на калории (на пример, следење диета), премалку протеини во исхраната или премногу, но имате неправилен распоред на исхрана.
Колку од вашиот живот е стрес?
Но, дали стресот го презема вашиот живот? Телото се однесува сосема поинаку под стрес. Некој вид на т. т. аларми, сите функции кои не се од витално значење за животот се прекинати, а телото некако до половина се исклучува и штеди енергија.
Затоа е неопходно да најдете начини за ослободување од стресот и да ги додадете во вашиот распоред. Закажи состанок. исто така ќе изгледа невозможно. Вреди да се вложи труд. Што можете да започнете? Како и да е, во што и да уживате. Добра идеја е вежбањето кое има многу добри ефекти врз здравјето, потоа создавањето, каде имагинацијата е само пот, хоби, долги прошетки со фен…
Одете во шумата неколку пати
Можете лесно да одите на друго место, важно е дека сте во природа. Што треба да започнете таму? Дишете. Тоа е толку едноставно. Ви треба повеќе свеж воздух и длабоки вдишувања. Во текот на денот не сме свесни за тоа, но најчесто плитко дишеме. На телото му треба кислород и можете лесно да го понудите со тоа што ќе одвоите неколку моменти, ќе шетате во шумата и ќе дишете длабоко.
Размислете само колку часови дневно поминувате надвор (каде сте, дури и меѓу блокови, во град…): на работа одите со автомобил или јавен превоз, на работа сте во затворен простор, одите до продавница попладне, во ресторан за викенд итн кино…
Донесете свесна одлука да поминете повеќе време надвор.
