Нема сомнение дека јајцата имаат многу здравствени придобивки, како што се помагање при контрола на тежината, подобрување на здравјето на очите и обезбедување на различни хранливи материи, од протеини до омега-3 масни киселини.
Сепак, како и со се, не треба да претерувате со консумацијата на јајца. Еве што може да се случи ако јадеме премногу јајца.
Затвор
Јајцата имаат многу протеини, но не и влакна кои го помагаат варењето. Недостатокот на влакна доведува до запек, па затоа се советува да се консумираат јајца со храна богата со растителни влакна, како спанаќ и домати.
Акни и мозолчиња
Акните се предизвикани од високото ниво на хормонот прогестерон, кој е присутен во јајцата. Значи, ако одеднаш забележите акни на вашата кожа, можеби ќе сакате да внимавате колку често консумирате јајца.
Надуеност
Јајцата се идеален појадок за некои, но не и за оние кои се чувствителни на нив. Чувствителноста на јајцата се манифестира со надуеност и гасови. Нетолеранцијата на јајца значи дека не можете правилно да сварите одреден елемент во јајцето или дека можеби немате одреден ензим во вашето тело што може да го разложи. Ова не само што ве прави подуени, туку може да почувствувате и стомачни болки, главоболки и напнатост.
