Иако сме повеќе фокусирани на внесот на витамини и антиоксиданти, минералите играат многу важна улога во функционирањето на нашето тело. Честиот дефицит на одредени минерали може да предизвика загрижувачки симптоми, кои се рефлектираат на функцијата на органите.
И додека панично размислуваме за најлошите сценарија, понекогаш одговорот лежи токму во недостатокот на магнезиум, калиум или железо.
Од наведените минерали, магнезиумот е најнестабилен и нашиот организам најмногу го троши. Поради зголемена физичка активност, почесто потење, ментален напор или стрес, тој едноставно исчезнува со голема брзина.
Ако на тоа се додаде и неправилната исхрана и честото консумирање алкохол, очигледно е дека треба да се обрне внимание на внесот на магнезиум.
Кои се симптомите на недостаток на магнезиум и во кои намирници најмногу го има прочитајте на „Арт кујна“.
