Здравата кожа е и одраз на урамнотежена и здрава исхрана. Како што има храна против стареење, има и храна која го поттикнува стареењето на кожата.
Намирниците кои предизвикуваат побрзо стареење на кожата имаат многу заеднички нешта. Богати со влакна и антиоксиданси, предизвикуваат воспаленија и често доаѓаат од животински извори.
Воспалението ги скратува ситните структури на ДНК на крајот на поединечните хромозоми и на тој начин го забрзува стареењето на кожата. Антиоксидансите, пак, го штитат организмот од штетните слободни радикали, поради што кожата побрзо старее. Проверете ги 4-те видови храна кои го зголемуваат оптоварувањето на кожата.
Слатки газирани пијалоци и слатки
Рафинираните шеќери, како оние што се наоѓаат во слатките пијалоци и слатките, го стимулираат воспалението. Дерматолошка студија од летото 2010 година покажа дека шеќерот го забрзува стареењето на кожата, бидејќи предизвикува вкрстено поврзување на колагенските влакна. Последиците се рефлектираат во сува и помалку еластична кожа и забрзано создавање на брчки.
Млечни производи
Некои млечни производи содржат многу заситени масти и опасни транс масти, придонесуваат за воспаление и го забрзуваат стареењето на кожата. Менито на западниот свет, кое содржи многу месо и млечни производи, промовира низок холестерол и доведува до недостаток на влакна, што придонесува за побрзо стареење на кожата.
Преработено месо
На широк спектар на преработени меса, како што се салама, сланина, итн., често им недостасува хранлива вредност. Од друга страна, содржат многу натриум, кој лесно може да предизвика надуеност. Во нив нема недостиг на конзерванси, кои поттикнуваат воспаление. Покрај тоа, преработеното месо троши витамин Ц, кој е неопходен за производство на колаген и здрава кожа.
Пржена храна
Толку добро, а од друга страна, толку слабо за кожата. Со пржење на храната на врело масло се ослободуваат слободните радикали кои ја оштетуваат кожата и предизвикуваат брзо губење на еластичноста. Опасните транс масти и хидрогенизираните масти го оптоваруваат црниот дроб и го стимулираат воспалението.
