Ако напишете „најсреќен човек на светот“ во пребарувачот на Google, првото име што ќе се појави е – Matthieu Ricard.Матие Рикар (76) е тибетски будистички монах, писател, преведувач и фотограф по потекло од Франција. Тој беше наречен најсреќниот човек на светот откако учествуваше во 12-годишно истражување на мозокот, предводено од Ричард Дејвидсон, невролог од Универзитетот во Висконсин, пишува tbsnews.
Дејвидсон ја поврзал главата на Рикардо со 256 сензори и открил дека умот на Рикардо бил невообичаено лесен кога медитирал. Рикар, кој вели дека понекогаш медитира со денови и никогаш не се заморува од тоа, признава дека генерално е среќна личност, иако смета дека неговата титула за најсреќен човек е преувеличена од медиумите.
Некогаш тој на Светскиот економски форум во Давос, Швајцарија, за Business Insider изјави која е тајната на среќата.
Имено, советите на Рикардо како да се биде среќен се сведува на алтруизам. Причината е што секој ден да размислувате за себе и да размислувате како да направите нешто подобро е исцрпувачко, стресно и на крајот води до несреќа.
„Тоа не е морална основа. Само јас, јас, јас цел ден е прилично заморен. И тоа е прилично патетично затоа што го инструментализирате целиот свет како закана или како потенцијален вид на интерес за себе“, рече тој.
Ако некој сака да биде среќен, Рикар вели дека треба да се труди да биде добронамерен, што ќе направи да се чувствува подобро за себе и за другите.
Рикард предупредува дека тоа не значи дека треба да дозволиме другите да не искористуваат, туку генерално треба да се трудиме да бидеме љубезни во рамките на разумот, пренесува Нова.рс.
„Ако вашиот ум е исполнет со добронамерни мисли, тоа е многу здрава состојба на умот што придонесува за процут“, рече Рикар, додавајќи дека тогаш сте во многу подобра ментална состојба, а вашето тело ќе биде поздраво.
Рикар верува дека секој има способност да го просветли умот затоа што во секој човек има потенцијал за добрина. Но, како маратонец кој треба да тренира пред да трча 40 километри, луѓето кои сакаат да бидат посреќни мора да го тренираат својот ум.
Омилениот тренинг метод на Рикардо е медитацијата.
„Со менталниот тренинг секогаш можеме да ја подигнеме нашата среќа на повисоко ниво. Тоа е како трчање. Ако тренирам, можеби ќе истрчам маратон. Можеби нема да станам олимписки шампион, но има голема разлика помеѓу тренинзи и нетренинг. Па зошто да не се однесува на умот? Постои мислење дека добронамерноста, смиреноста, емоционалната рамнотежа и издржливоста се вештини кои можат да се обучат. Значи, ако се собере сето тоа, може да се каже дека среќата е вештина што може да се обучи“.
Започнете со размислување за среќни работи 10 до 15 минути дневно, објасни Рикар. Обично кога некој ќе доживее чувство на среќа и љубов, тоа е минливо, а потоа се случува нешто друго и умот почнува да размислува за таа следна мисла. Меѓутоа, наместо тоа, вели Рикар, треба да се концентрираме на тоа да не дозволиме нашиот ум да биде расеан, туку да останеме фокусирани на позитивните емоции во наредниот период. Тој додаде дека доколку оваа обука се прави секој ден, дури и само две недели подоцна, може да се почувствуваат позитивни ментални резултати. И ако го практикувате половина век како Рикардо, можете да најдете трајна среќа.
