Сè уште не сте ги отвориле очите и главоболката е веќе присутна? Ако ова ви се случува често, не сте сами.
„Утринските главоболки се вообичаени. Ако се појавуваат ретко, немате причина да се грижите, но ако се појавуваат речиси секое утро без посебна причина, веројатно се прашувате зошто“, вели неврологот д-р Насима Шадбер.
Што предизвикува утринска главоболка?
Без разлика дали се работи за мигрена, главоболка за напнатост или нешто друго, еве 10 причини зошто се појавува.
Страдате од несоница
Постои врска помеѓу спиењето и главоболката, така што лошиот сон може да предизвика главоболки.
Но, штом се подобри квалитетот на сонот, главоболката може да исчезне, објаснува д-р Шадбер.
Страдајте од апнеја при спиење
Опструктивната ноќна апнеја е многу поопасна состојба од ‘рчењето.
Луѓето со опструктивна ноќна апнеја всушност престануваат да дишат до 400 пати во текот на ноќта. Овие паузи траат од 10 до 30 секунди, проследени со ‘рчење или продолжување на дишењето.
Зошто влијае на појавата на главоболки? Недостатокот на кислород што може да се појави може да доведе до зголемен притисок, што ќе доведе до главоболки, пишува Ординација.хр.
Имате напад на мигрена
Мигрените може да се појават во секое време, но се чини дека повеќето луѓе ги развиваат преку ноќ, а едно истражување покажа дека тие се јавуваат во циклус, што значи дека секогаш ќе се појават во слично време.
Ова може да значи дека таа се разбудила за време на спиењето, а вие се разбудивте со силна главоболка.
Апстиненција од кофеин
За да ја надминете оваа состојба, обидете се да не консумирате кофеин попладне. И за почеток не престанувајте нагло да пиете кафе, туку полека заменете го со кафе без кофеин.
„Стиснете“ заби во сон
Стискањето на забите може да предизвика напнатост во зглобовите кои ја поврзуваат вилицата, а таа напнатост може да се претвори во главоболка, но може да почувствувате и болка во вилицата.
Ако мислите дека овој проблем е одговорен за вашите главоболки, консултирајте се со вашиот лекар за да ви предложи решение.
Сте пиеле алкохол пред спиење
Без разлика дали сте испиле чаша вино по вечерата или попладне, можете да се разбудите со главоболка.
Причината лежи во фактот што алкохолот влијае на неколку трансмитери во мозокот кои се поврзани со главоболки.
Џенифер Видер, експерт за женско здравје, вели дека алкохолот е и диуретик, што значи дека може да дојде до дехидрација, што исто така е поврзано со главоболки.
Несакан ефект на лекот
Понекогаш лековите можат да бидат одговорни за главоболки. Ако мислите дека хормонските таблети се проблем, можете да ја промените терапијата кај вашиот лекар.
Анксиозност и депресија
Луѓето кои патат од депресија и анксиозност се склони кон главоболки, особено главоболки од тензија, но и мигрена.
Луѓето кои страдаат од мигрена често ќе доживеат поголем замор, што може негативно да влијае на нивниот секојдневен живот. Ако мислите дека ова е ваш проблем, побарајте стручна помош.
Јадевте нешто што не ви одговара
Ако страдате од алергии или сте чувствителни на храна, тие можат да бидат предизвикувачи за главоболки, според студијата објавена во списанието за главоболка и болка.
Сериозна причина
Кога некој ќе и се обрати за чести утрински главоболки, д-р Вилијамс вели дека е секогаш претпазлива бидејќи има и мали шанси тоа да е сериозна причина како што е тумор или израсток.
Луѓето кои имаат тумор на мозокот често се будат со силни главоболки, а тоа е особено често кога туморот расте. Иако ова не е вообичаена причина, сепак треба да се провери, пишува Ординација.хр.
