Храната игра витална улога во одржувањето на вашата кожа здрава и млада. Производството на колаген е од суштинско значење за еластичноста и текстурата на вашата кожа. За да го одржите млад и свеж, одредени намирници можат да ви помогнат во тоа.
Урамнотежената исхрана која вклучува свежа и здрава храна е од суштинско значење за вашата целокупна благосостојба. Не само што влијае на растот на вашето тело, туку и ја одржува вашата кожа здрава. Младешкиот изглед на вашата кожа е поврзан со тоа што го јадете и се се сведува на колаген, пишува Пинк Вила.
Колагенот е протеин кој и дава структура на вашата кожа, еластичност и помага во процесот на стареење. Колагенот е протеин кој ви помага да изгледате помладо и посвежо.
Ја отстранува бледата кожа и ја намалува склоноста на кожата кон брчки. Постојат многу додатоци на овој протеин достапни кои помагаат да се зајакне колагенот на вашата кожа.
Сепак, постојат и природни начини за зголемување на производството на колаген како што е консумирањето здрава храна.
Постојат неколку намирници кои треба да се земат предвид за да се зголеми производството на колаген:
Пилешко
Пилешкото содржи сврзно ткиво што го прави пилешкото примарен извор на колаген. Пилешкиот врат и ‘рскавицата се богат извор на колаген за кожата и зглобовите. Добри се и за лекување на артритис.
Домати
Доматот е богат извор на витамин Ц, кој е исклучително неопходен за производство на колаген.
Дури и употребата на еден домат во вашиот оброк може да придонесе до 30 проценти од производството на колаген. Има моќен антиоксиданс кој е корисен за вашата кожа.
Беланка
Белките содржат сврзни ткива кои имаат огромни количини на пролин, кој е неопходен за производство на колаген. Белките може да се јадат како појадок секој ден.
Агруми
На колаген му треба многу витамин Ц, а бидејќи агрумите се богати со витамин Ц, треба да вклучите многу агруми во вашата исхрана.
Цитрусните овошја како портокали, грејпфрути и лимони се неопходни и може да се додаваат во салати.
Лук
Лукот има полн вкус и може да се додаде во оброците за време на готвењето. Можете да додадете малку лук во кари, тестенини и други вкусни јадења. Помага и во производството на колаген.
