Луѓето на возраст над 70 години треба да вежбаат најмалку 20 минути дневно за да го подобрат здравјето на срцето, велат експертите.
Кога ќе дојде време да се започне со вежбање, може да се каже дека вреди – подобро доцна отколку никогаш, но уште подобро порано отколку подоцна, велат експертите откако новото истражување покажа дека дваесет минути дневно вежбање во старост може да го намали ризикот од развој. тешка срцева болест..
Но, треба да се забележи дека здравствените придобивки беа поочигледни кај оние во раните 1970-ти отколку во доцните 1970-ти.
Студијата, објавена во списанието Heart, била спроведена повеќе од 20 години меѓу повеќе од 3.000 Италијанци постари од 65 години.
Италијанските научници го следеле развојот на срцеви заболувања, вклучувајќи срцева слабост, мозочен удар и коронарна срцева болест, додека ја следеле количината на физичка активност.
Физичката активност несомнено е поврзана со помал ризик од развој на васкуларни заболувања.
По понатамошна анализа, авторите на студијата откриле дека најмалку 20 минути вежбање дневно сепак има најголеми придобивки кај возрасната група од 70 до 75 години.
Се чини дека придобивките од вежбањето се намалуваат како што испитаниците старееле, што сугерира дека „поголема корист за кардиоваскуларниот систем се постигнува ако секојдневната физичка активност се започне порано во старост“, заклучија италијанските истражувачи.
Во поврзаниот едиторијал под наслов „Физичка активност кај постарите луѓе: Подобро некогаш отколку никогаш, но подобро порано отколку подоцна“, експертите истакнуваат дека истражувањата покажале дека во староста секојдневното „движење е лек“.
„Уште помалата физичка активност може позитивно да се одрази на општото здравје на постарите луѓе, но само доколку се започне навреме.
