Здравје

Зошто холинот е неопходен за организмот?

Холин е есенцијална хранлива материја која поради сличните карактеристики често се вбројува во витамините Б-комплекс. Неопходен е за нормален развој на мозокот, подвижност на мускулите, а влијае и на работата на црниот дроб.

Бидејќи е потребен за создавање ацетилхолин, невротрансмитер кој учествува во регулирање на меморијата и расположението, холинот е од големо значење за нервниот систем. Во едно истражување се покажало дека дополнителното земање 1000 мг холин дневно во текот на 3 месеци ја подобрило краткорочната и долгорочната вербална меморија кај возрасни (на возраст од 50 до 85 години) кои имале проблеми со памтењето.

Холинот е важен и за здравјето на срцето бидејќи поголемиот внес на намирници богати со холин се поврзува со намален ризик од срцеви заболувања.

Во најдобрите извори на холин спаѓаат јајца, пилешко, мисирка, говедско месо, туна, лосос, бакалар, домат, карфиол и блитва.

Извор: denar.mk

Сите авторски права се задржани. Преземањето на вести исклучиво со договор со издавачот, и задолжително поставување на Hyperlink

Поврзани вести

Волшебен напиток за чистење на црниот дроб и за слабеење

saso user

Што смеете да јадете, а што не, ако ве мачат грчеви

saso user

Здрави производи кои можат сериозно да му наштетат на вашето здравје!

saso user