Број на текстови објавени денес: 0
Здравје

Ако ги избегнувате овие намирници, главоболката ќе исчезне за миг!

Главоболките се релативно чест проблем, а за некои луѓе и секојдневна тегоба. Постојат 3 типа на главоболки – тензична, кластер главоболка и мигрена.

Еден од првите чекори при појавувањето на ваквата тегоба е соодветен внес на вода – дехидратацијата може да биде причина за тензични главоболки и мигрена.

Магнезиумот е исто така добро помошно средство кај мигрената – едно истражување покажало дека 600 милиграми магнезиум-цитрат дневно ја ублажува зачестеноста и интензитетот на мигренските главоболки. Меѓутоа, оваа количина на магнезиум може да предизвика и дијареа, така што не треба веднаш да почнувате со толкава доза.

Студиите покажуваат и дека витамините од групата Б, поточно Б2, Б6, фолна киселина и Б12, можат да ги ублажат симптомите на главоболка. Во облик на суплемент може да се зема и коензимот Q10 – истражувањата покажуваат дека земањето на 100 милиграми коензим Q10 дневно може да ја ублажи зачестеноста, траењето и интензитетот на мигрената.

Недоволниот сон (помалку од 6 часа ноќе) исто така е чест причинител на главоболки, па затоа квалитетниот сон е од клучна важност за нивна превенција.

Храната со висока содржина на хистамини како што се тврдите сирења, ферментираната храна, пивото, виното, чадената риба и чадените месни преработки можат да предизвикаат мигрена кај лицата кои се склони кон главоболки. Затоа, избегнувањето на овие намирници може да помогне во превенција на овој тип на главоболка.

Сите авторски права се задржани. Преземањето на вести исклучиво со договор со издавачот, и задолжително поставување на Hyperlink

Поврзани вести

Ви се случило ли да пиете сок или пиво од лименка?

saso user

Пет причини зошто мора почесто да јадете круши

saso user

Како зелката, брокулите и кељот можат драстично да го намалат ризикот од рак на дебело црево

saso user